栄養が足りないとかえって太るそうです。

このところ暑い日々がつづいております。
こんなときはアイスやそうめんなどが非常においしく感じます。
夏ばてには熱いものを食べたほうがいいのは分かっていますが
食欲もなくなりますのでどうしても冷たいもに
手が伸びがちです。

ところで、夏は「夏ばてで食欲がなくて体調悪いのに
なぜか体重が増えた」という方を見かけますが
それにはちゃんとした理由があるようです。

夏は非常に暑いために冷たい食べ物が好まれますが、
この、冷たい食べ物や飲み物はカロリーが高いものだからです。
また、内臓を冷やすために消化の働きが悪くなり
胃腸が消化しやすい炭水化物を求めるのだそうです。
また、カロリーを沢山とってもカロリーを燃焼させる
栄養素が不足してきちんと消費することが出来なかった場合、
体がだるくなったり睡眠不足などを引き起こしたりするそうです。

夏ばてにも勝つためには各種栄養素をきちんと摂取することが大事です。
夏ばては昔はただ暑いだけですが、現代は過剰な冷房との温度差で
自律神経に乱れが出てしまい、これが、夏だけでなく
後々までひっぱることになりますので
夏はビタミン類を多くとるようにしたほうがよさそうです。

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